Liwia Tokoda

Leidenschaftliche Journalistin ✨ Chefredakteurin eines Frauenmagazins 📝 TV-Redakteurin bei Deutschlands Top-Sendern 📺 Überglückliche Mama ❤️

SCHWANGERSCHAFT BIS ZUR 20. WOCHE ÜBERSEHEN! „Auf dem Ultraschall sah ich plötzlich einen riesigen Fuß“

Neun Monate. So viel Zeit gibt die Natur dem Körper und der Seele einer Frau, um langsam in die Mutterrolle hineinzuwachsen. Paulina (23) blieben davon nicht einmal viereinhalb. Im Frühjahr vergangenen Jahres wurde sie mitten im fünften Monat von einer Realität überrascht, mit der sie niemals gerechnet hatte.

Die Diagnose: 20. Schwangerschaftswoche. Von einer Sekunde auf die andere gerät Paulinas gesamter Lebensentwurf ins Wanken. Sie verhütete mit der Pille, wollte keine Kinder und hatte vom Frauenarzt mehrfach gehört, sie sei unfruchtbar. Dass die Schwangerschaft trotz mehrerer Termine lange unentdeckt blieb, stellt ihr Leben auf den Kopf. Paulina wählt zunächst den Weg der Adoption. Doch nach der Geburt nimmt ihre Geschichte eine unerwartete Wendung.

Ein Exklusivinterview über Kontrollverlust, eine folgenschwere Entscheidung und die bedingungslose Liebe zu ihrer Tochter Lilly (Name von der Redaktion geändert).


Von Null auf Mutter: Der Tag, an dem sich alles veränderte

Healthy Lady: Liebe Paulina, du warst laut eigener Aussage mehrmals bei deinem damaligen Frauenarzt, doch die Schwangerschaft blieb lange unentdeckt. Mit welchen Beschwerden bist du zu ihm gegangen und wie liefen diese Termine ab?

Paulina: Ich bin kurz vor Beginn der Schwangerschaft umgezogen und war einfach zu faul, die dreiviertelstündige Fahrt zu meiner eigentlichen Frauenärztin auf mich zu nehmen. Da ich ohnehin oft mit Zysten und Entzündungen am Eierstock zu kämpfen hatte, waren Blutungen für mich nicht untypisch.

Ich bin insgesamt viermal mit einem generellen Unwohlsein und Schmerzen im Unterleib zu ihm gegangen. Bei diesen Terminen wurde jeweils Ultraschall gemacht, aber anscheinend wurde nichts gesehen außer der Zyste, die tatsächlich da war. Weitere klassische Schwangerschaftsanzeichen hatte ich überhaupt nicht.

Mir war morgens nicht schlecht, meine Brüste taten nicht weh, und ich hatte keine körperlichen Veränderungen. Mir ging es grundsätzlich gut, ich hatte super viel Energie, und auch mental ging es mir gut.

Trotzdem hat der Arzt meine Beschwerden nicht ernst genommen. Seine Haltung war für mich am Ende sinngemäß, ich solle froh sein, noch zu leben. Nun sei ich eben schwanger und werde Mutter. Aber in diesem Moment wusste ich nicht einmal, ob ich da nicht lieber gestorben wäre, denn für mich war das massiv überfordernd.

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Healthy Lady: Eine Woche später stellt deine frühere Gynäkologin fest, dass du bereits in der 20. Schwangerschaftswoche bist. Was ging in dir vor, als du plötzlich auf den Ultraschall-Bildschirm geschaut hast?

Paulina: Die Diagnose war ein riesiger Schock. Da ich regelmäßig Blutungen hatte, sind wir alle davon ausgegangen, dass ich ganz am Anfang stehe. Als wir dann den vaginalen Ultraschall gemacht haben und ich auf den Bildschirm schaute, sah ich plötzlich einen riesigen Fuß. Mir war sofort klar: Nein, das ist keine achte Woche, wie wir dachten. Ich bin viel weiter. In diesem Moment wurde mir unendlich schlecht. Ich wollte weinen, aber es kamen keine Tränen. Ich wusste nicht, was ich tun soll, musste erst einmal atmen und konnte gar nicht mehr von dem Stuhl aufstehen. Wir haben an dem Tag auch keinen Mutterpass mehr erstellt, sondern ich durfte einfach nach Hause gehen.

Ich habe zwei bis drei Wochen gebraucht, um die Situation überhaupt zu realisieren. Wenn dann Kommentare kommen wie: „Du hättest doch in den Niederlanden abtreiben können“, kann ich nur sagen: Nein. Ich hatte dafür nicht einmal die nötige Bedenkzeit, ich konnte gar nicht so schnell denken. Ich wusste nur, ich möchte das nicht. Ich war so massiv überfordert, dass ich es kaum in Worte fassen kann.

Dazu kam das Gefühl, komplett inkompetent zu sein, weil das passiert ist und ich es nicht gemerkt hatte. Ich hatte keinerlei Kindsbewegungen gespürt und man hat optisch nichts gesehen, wobei ich zu dem Zeitpunkt auch eher eine rundlichere Figur hatte. Das war unglaublich hart.

„Als wir den Ultraschall machten, sah ich plötzlich einen riesigen Fuß. In diesem Moment wurde mir unendlich schlecht. Ich wollte weinen, aber es kamen keine Tränen.“


Healthy Lady: Normalerweise bekommen Frauen viel mehr Zeit, sich auf ein Kind einzustellen. Dir blieben nur etwa viereinhalb Monate bis zur Entbindung. Wie hast du diese Zeit zwischen Schock, Schwangerschaft und der nahenden Geburt erlebt?

Paulina: Nach der Diagnose hatte ich erst einmal ganz klar das Gefühl: Es muss weg. Ich werde keine Mutter, ich kann das nicht, ich möchte das nicht. Dieses „Ich will das nicht“ hat damals einfach alles übertönt.

Wir hatten in dieser Zeit verschiedene Phasen. Der Anfang bis zu dem Punkt, an dem wir uns aktiv für die Adoption entschieden haben, war ein hässliches, erdrückendes Gefühl. Direkt nach dieser Entscheidung ging es mir zwar nicht gut, aber irgendwie doch etwas besser, weil ich gemerkt habe, ich muss das nicht machen, wenn ich mich absolut nicht bereit dazu fühle.

Trotzdem war die Zeit durchgehend schlimm. Bei Terminen wie etwa der Feindiagnostik wusste ich nie, ob mich das medizinische Personal wieder verurteilen würde. Ich wurde mehrfach für unbelehrbar erklärt, weil ich bis zum achten Monat regelmäßige Blutungen hatte, die immer zum gleichen Zeitpunkt auftraten. Jedes Mal wurde ich ungläubig angeschaut nach dem Motto: „Das kann gar nicht sein, Sie irren sich.“ Aber das stimmte eben doch.

Erst die Schwangerschaftsberatung veränderte langsam meinen Blick auf die Situation. Dort wurden mir verschiedene Hilfsangebote gezeigt, und man machte mir Mut, dass ich es auch allein schaffen und mit meinem Studium vereinbaren könnte.

In dieser Phase ging es mir trotzdem überhaupt nicht gut. Ich hatte stark mit Suizidgedanken zu kämpfen und würde meine damalige Verfassung definitiv als depressiv beschreiben. Ich war einfach nicht bereit und habe mich zutiefst geschämt, anderen von der Schwangerschaft zu erzählen.

Hilfe bei Suizidgedanken:
Solltest du befürchten, dir unmittelbar etwas anzutun, wähle den Notruf 112 oder gehe in die nächste psychiatrische Notaufnahme. Die TelefonSeelsorge ist rund um die Uhr kostenfrei und anonym unter 0800 1110111, 0800 1110222 und 116 123 erreichbar. Das Hilfetelefon Schwangere in Not bietet unter 0800 4040020 kostenfreie, anonyme und vertrauliche Beratung.

Paulina wünscht sich, den Alltag mit Lilly künftig weitgehend selbstständig zu gestalten und nur noch gelegentlich Unterstützung anzunehmen. (Bild: Paulina/privat)

Als die Entscheidung im Krankenhaus ins Wanken geriet

Healthy Lady: Wann kam der Entschluss, Lilly zur Adoption freizugeben? Was hat dir damals das Gefühl gegeben, dass dieser Schritt der richtige sein könnte?

Paulina: Der Gedanke an eine Adoption war im Grunde direkt da, nachdem ich von der Schwangerschaft erfahren hatte. Um das zu verdeutlichen: Zwei Wochen, nachdem ich von der Schwangerschaft erfahren hatte, war eigentlich mein Vorgespräch für eine Sterilisation geplant. Das zeigt, wie tief der Wunsch, keine Mutter zu werden, in mir verankert war.

Rein materiell hätten wir es definitiv geschafft, ein Kind zu versorgen. Wir sind sehr strukturierte und liebevolle Menschen. Ich finde es auch nicht schlimm, wenn man als Familie mal eine Zeit lang nur Brot zum Abendessen isst, weil finanziell gerade nicht mehr drin ist. Aber mir ging es um die emotionale Ebene. Ich wollte für meine Tochter stabil sein, und das konnte ich mir zu diesem Zeitpunkt absolut nicht vorstellen.

Als wir schließlich die potenziellen Adoptiveltern kennengelernt haben, hat es sofort gepasst. Es waren wunderbare Menschen und ich habe gespürt, das sind die Richtigen. Ab diesem Moment war die Entscheidung für mich besiegelt.

Dabei habe ich von Anfang an eine riesige, bedingungslose Liebe für meine Tochter empfunden. Aber damals hatte ich das tief sitzende Gefühl, dass ich ihr diese Liebe im Alltag nicht richtig vermitteln kann, dass ich emotional nicht bereit für diese Aufgabe bin und diesen Weg nicht gehen möchte.

„Ich habe von Anfang an eine riesige, bedingungslose Liebe empfunden. Aber ich hatte das Gefühl, dass ich ihr diese Liebe im Alltag nicht vermitteln kann. Ich wollte keine Mutter sein.“


Healthy Lady: Im Herbst kam deine Tochter zur Welt. Die Geburt selbst lief dank der Hebammen gut, doch die anschließenden Tage auf der Station beschreibst du als extrem belastend. Was genau ist dort vorgefallen?

Paulina: Die Geburt an sich lief – abgesehen davon, dass ewig nichts passierte und ich starke Schmerzen hatte – wirklich gut. Die beiden Hebammen waren wunderbar und haben mir sehr beigestanden.

Der Druck fing an, als ich auf die Station gebracht wurde. Ich hatte mich bewusst dazu entschieden, meine Tochter mit aufs Zimmer zu nehmen und sie auch anzulegen, weil mir das sehr wichtig war. Natürlich musste ich dabei weinen. Die Situation war nach all den Stunden und den Strapazen extrem nervenaufreibend. Und dann sagte eine Schwester: „Wir können das hier auf Station alle nicht verstehen, warum ein junges Paar ihr Kind weggeben will.“ Da dachte ich mir nur, soll ich erst 50 sein, damit es in den Augen anderer akzeptabel ist? Man sollte sich vielleicht eher fragen, warum Paare diesen Schritt gehen, statt sie zu verteufeln. Viele wollen keine Kinder bekommen und das liegt oft nicht daran, dass sie ungeeignet wären, sondern an den Rahmenbedingungen.

Dann wurde eine Psychologin geholt. Ich hatte den Eindruck, dass man hoffte, ich würde etwas sagen, woran man ansetzen könnte. Aber sie hat alles nur noch schlimmer gemacht. Ich saß gefühlt 90 Minuten weinend mit meiner Tochter im Arm. Mir wurde mehrfach unterstellt, ich hätte von Anfang an von der Schwangerschaft gewusst und sie nur nicht beenden wollen. In diesem Moment war ich so überrumpelt, dass mir die Worte fehlten. Zum Ende hin riet sie mir zwar nicht direkt zum Behalten, meinte aber, sie würde an meiner Stelle jetzt gar keine Entscheidung treffen.

Selbst eine Reinigungskraft kam in mein Zimmer und sagte, ich würde es bereuen, wenn ich meine Tochter nicht behielte. Sie sei doch so ein liebes Kind.

Einen geschützten Raum hatte ich dort also nicht. Man kann dort nicht weg, ist ständig vom Personal oder der Familie umgeben und das Ganze war unglaublich zermürbend. Auch das Jugendamt kam immer wieder herein. Ich verstehe, dass das dazugehört, aber die Bedingungen waren extrem belastend. Unser Adoptionsvermittler meinte später, dass es in Krankenhäusern anderer Landkreise ganz anders abläuft und dort niemand reinredet.

Besonders schlimm fand ich, wie sehr meine Mama in dieser Zeit mitgelitten hat. Ihr gegenüber behauptete das Personal, es sei gar nicht meine eigene Entscheidung gewesen, sondern die meines Partners. Dabei hatten sie ihn nur ein einziges Mal gesehen, beim ersten Ultraschall. Er war damals völlig überfordert und unendlich traurig. Trotzdem war und blieb es allein meine Entscheidung.


Healthy Lady: An welchem Punkt hast du die geplante Adoption gestoppt? War die Entscheidung, Lilly zu behalten, rückblickend wirklich deine eigene?

Paulina: Dieser Schritt und vor allem das Absagen waren mir extrem unangenehm. Ich habe das schließlich per E-Mail an unseren Adoptionsvermittler geregelt, weil ich in diesem Moment einfach nicht telefonieren konnte. Das passierte, glaube ich, einen Tag nach der Geburt.

Die vorgesehenen Adoptiveltern hatten uns von Anfang an gesagt, dass sie erst etwas vorbereiten, wenn das Baby tatsächlich bei ihnen zu Hause ist. Das hatte den großen Vorteil, dass sie mir keinen Druck machten. Mein Albtraum wäre es gewesen, wenn mir die beiden nach der Geburt in die Arme gesprungen wären und sich dafür bedankt hätten, dass sie durch mich ein Kind bekommen.

Ob die Entscheidung wirklich meine eigene war? Emotional gesehen ja, rational gesehen vermutlich eher nicht.

Als wir uns schließlich entschieden, Lilly zu behalten, passierte etwas Seltsames. Plötzlich waren genau die Pflegekräfte, die zuvor so herablassend mit mir gesprochen hatten, extrem lieb, haben sich gefreut und sogar geweint. Da dachte ich mir nur: Es ist heftig, dass ihr mich vorher wie einen Menschen zweiter Klasse behandelt habt, nur weil meine damalige Entscheidung nicht in eure Ideologie passte, und im nächsten Moment seid ihr plötzlich so zugewandt.

Die Ängste aus dem Krankenhaus sind auch jetzt, fast ein Jahr nach der Geburt, immer noch da. Die ganze Schwangerschaft über habe ich es geschafft, rein rational zu entscheiden, aber in diesem Moment haben mich meine Gefühle und Hormone komplett überrannt. Vielleicht war es rückblickend unklug, sie mit aufs Zimmer zu nehmen. Aber ich wollte das unbedingt. Ich wollte mir selbst die Chance geben, sie kennenzulernen, schließlich hatte ich ja erst seit viereinhalb Monaten von ihr gewusst.


Das Leben heute, Vorurteile & der Blick nach vorn

Healthy Lady: Du liebst Lilly über alles und gleichzeitig trauerst du dem Lebensentwurf nach, der dir genommen wurde. Wie schafft man es, mit diesen zwei Wahrheiten zu leben?

Paulina: Ich bin einfach nur froh, dass ich mit diesen beiden Wahrheiten überhaupt leben kann. Schon während der Schwangerschaft dachte ich oft, dass es viel einfacher wäre, mich umzubringen, weil ich nicht wusste, wie ich diese Situation und dieses Problem lösen soll. Dieses Gefühl war auch nach der Geburt noch da. Umso stolzer bin ich heute im Rückblick auf mich, dass ich es bis hierher geschafft habe.

Ich bereue es nicht, Mutter geworden zu sein. Auch wenn ich diese Entscheidung anfangs gar nicht aktiv getroffen habe. Natürlich habe ich immer noch viele Ängste. Aber wenn ich in dieses kleine, süße Gesicht gucke, sind sie wie weggeblasen. Wenn sie mich anlacht und ich diesen kleinen Zahn dort glitzern sehe, ist die Angst im selben Moment verschwunden.

„Es ist heftig, dass ihr mich vorher wie einen Menschen zweiter Klasse behandelt habt, nur weil meine damalige Entscheidung nicht in eure Ideologie passte.“


Healthy Lady: Deine Tochter lebt aktuell bei der Oma (Mutter ihres Vaters), was eine sehr schwere Entscheidung war. Wie kam es dazu und wie gehst du mit dem Unverständnis um, das dir dafür oft entgegenschlägt?

Paulina: Dass Lilly aktuell bei der Mutter ihres Vaters lebt, war eine Notfallentscheidung, die Hals über Kopf getroffen werden musste. Es war die beste und sicherste Lösung, um überhaupt erst einmal für mich selbst klarzukommen. Ich konnte einfach nicht mehr. Diese Phase war das Heftigste und Schlimmste, was ich jemals empfunden habe. Ich bin unglaublich dankbar für diesen Ausweg, vor allem, weil mir nie das Gefühl gegeben wurde, jeden Tag auf Biegen und Brechen Dankbarkeit zeigen zu müssen. Es funktioniert, weil wir uns eng absprechen und offen austauschen. Mein ganz klarer Wunsch ist es aber natürlich, dass sie in naher Zukunft fest bei uns lebt.

Da ich meinen Weg von Anfang an öffentlich geteilt habe, bin ich mittlerweile abgehärtet. Im Netz nimmt mich das nicht mehr mit, das geht komplett an mir vorbei. Im echten Leben ist es manchmal noch etwas anderes, aber selbst da ist es mir inzwischen größtenteils egal.

In der Familie waren am Ende alle sehr froh darüber, wie sich die Situation entwickelt hatte. Ich glaube, jeder ist im Nachhinein sehr dankbar, dass Lilly bei uns geblieben ist. Sie wird von jeder Seite zutiefst geliebt.


Healthy Lady: Wie sieht euer gemeinsamer Alltag im Moment aus? Welche Schritte fehlen noch, damit Lilly fest bei dir einziehen kann?

Paulina: Im Alltag versuche ich, relativ früh dazuzustoßen und so spät wie möglich wieder zu gehen. Ich spiele mit ihr, füttere und wickele sie, nehme gemeinsam mit ihr Arzttermine wahr oder wir gehen einfach zusammen mit den Hunden spazieren. Ich darf ihr tagtäglich bei ihrer Entwicklung zusehen, bekomme aber gleichzeitig den nötigen Freiraum. Wenn ich an einem Tag merke, dass es gerade einfach nicht geht, kann ich das offen ansprechen. Man gibt mir den Raum, Dinge so zu machen, wie ich sie brauche. Wir stimmen uns eng darüber ab, was wir für richtig halten und was wir uns gegenseitig wünschen.

Die Schritte, die ich jetzt noch gehen muss, bestehen vor allem darin, weiterhin in Therapie zu bleiben, um das Erlebte Stück für Stück zu verarbeiten. Ich mache Lilly keinesfalls dafür verantwortlich, ich weiß genau, dass sie die Letzte ist, die etwas für all das kann. Und trotzdem verbindet man unweigerlich bestimmte Gefühle damit.

Für mich gab es Momente, in denen es sich schrecklich anfühlte, meine Tochter auf dem Schoß sitzen zu haben und gleichzeitig darüber nachdenken zu müssen, was mir widerfahren ist, um dann wieder in diesen Gedanken zu versinken. Zum Glück kommt das heute kaum noch vor. Am Anfang war es jedoch so schlimm, dass diese vorübergehende Lösung notwendig wurde.

Um den Schritt zu gehen, dass sie voll und ganz zu mir zieht, brauche ich vor allem mehr Festigkeit im eigenen Leben. Ich muss mein Studium beginnen und erst einmal abschätzen können, wie viel Zeit all diese Verpflichtungen in Anspruch nehmen.

„Ich bin mir sehr sicher, dass sie mich vor gewissen Dingen gerettet hat. Sie gibt mir eine noch größere Motivation, durchzuhalten. Ich wünsche mir einfach, sie bis an mein Lebensende an meiner Seite zu haben.“


Ein persönlicher Wunsch und Aufruf

Healthy Lady: Welche Botschaft möchtest du anderen Frauen aus deiner Erfahrung mitgeben?

Paulina: Wenn ich eines aus dieser ganzen Erfahrung mitgeben möchte, dann ist es der Wunsch nach echten Ansprechstellen und Hilfe für jede Frau, die in einer solchen Situation steckt. Ich kann jeder nur ans Herz legen, die Schwangerschaftsberatung zu nutzen, sich zu trauen, für sich selbst einzustehen, und sich von der Meinung anderer komplett frei zu machen. Es ist dein Körper und dein Leben, über das hier entschieden wird.

Was wir dringend brauchen, ist mehr Verständnis dafür, dass eben nicht jede Schwangerschaft gewollt ist und nicht jede so ausgeht, wie man es sich vielleicht gewünscht hat. Generell wünsche ich mir mehr Offenheit und Akzeptanz für unterschiedliche Lebensentwürfe. Nicht nur bezogen auf das Thema Schwangerschaft, sondern ganz grundsätzlich im Leben.


Healthy Lady: Wenn Lilly eines Tages alt genug ist, um eure Geschichte zu verstehen, was ist das Wichtigste, das sie über ihr Ankommen auf dieser Welt und deine Liebe zu ihr wissen soll?

Paulina: Was ich ihr auf jeden Fall sagen möchte, ist, dass ich unendlich froh bin, dass sie in mein Leben gekommen ist. Ich bin mir sehr sicher, dass sie mich vor gewissen Dingen gerettet hat. Sie gibt mir eine noch größere Motivation, weiterzumachen, durchzuhalten und für sie da zu sein. Ich liebe sie von ganzem Herzen und bin einfach nur dankbar, dass sie meine Tochter ist. Ich wünsche mir einfach, sie bis an mein Lebensende an meiner Seite zu haben.

Redaktioneller Hinweis:
Alle Schilderungen geben Paulinas persönliche Erinnerung und ihre subjektive Wahrnehmung der Ereignisse wieder. Die beteiligten medizinischen Fachkräfte und Einrichtungen werden nicht namentlich genannt. Identifizierende Angaben zu ihnen sowie sämtliche Ortsangaben wurden zum Schutz ihrer Persönlichkeitsrechte entfernt. Der Name der Tochter wurde geändert.

ASMR im Selbsttest – Wie Pinselgeräusche mein Gedankenkarussell stoppten

Eine Frau streicht mit einem Make up Pinsel über ein Mikrofon. Dann nimmt sie einen Frisierkopf und fährt langsam mit den Fingern durch das Haar. Eigentlich passiert nichts. Trotzdem kann ich nicht wegsehen. Nach wenigen Minuten wird es still in meinem Kopf. Eine Stunde später lege ich das Handy beiseite und schlafe sofort ein. Was hatte ich da gerade entdeckt?

Es war ein ASMR Live auf TikTok. Am nächsten Abend suchte ich erneut danach. Die Wirkung kam zurück. Ich wurde ruhig, fühlte mich geborgen und schlief ungewöhnlich schnell ein. Also wollte ich wissen, ob das Zufall war. Sieben Tage lang sah ich mir jeden Abend ASMR Videos an.


Was ASMR eigentlich ist

ASMR steht für Autonomous Sensory Meridian Response. Gemeint ist eine angenehme Reaktion auf bestimmte Geräusche und Bewegungen. Typische Auslöser sind Flüstern, leises Klopfen, Pinselgeräusche, langsame Handbewegungen und das Bürsten von Haaren.

Viele Menschen beschreiben ein Kribbeln, das am Kopf beginnt und sich über Nacken und Rücken ausbreitet. Manche empfinden daneben vor allem Ruhe oder Schläfrigkeit. ASMR ist keine anerkannte medizinische Therapie.

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Warum uns die Videos beruhigen können

Was dabei genau im Gehirn geschieht, ist noch nicht vollständig geklärt. Wahrscheinlich wirken mehrere Dinge zusammen. Leise Geräusche, gleichmäßige Wiederholungen und langsame Bewegungen lenken die Aufmerksamkeit auf einen einzigen Moment.

Viele Videos vermitteln außerdem den Eindruck, dass sich jemand ruhig und aufmerksam kümmert. Forschende vermuten, dass diese nachgeahmte Nähe zur Entspannung beitragen kann. Bewiesen ist diese Erklärung bislang nicht.

Eine Untersuchung aus dem Jahr 2018 zeigte jedoch messbare körperliche Reaktionen. Bei Menschen, die ASMR empfanden, sank während der Videos die Herzfrequenz. Gleichzeitig stieg die Hautleitfähigkeit. Die Forschenden beschreiben ASMR deshalb als beruhigende und zugleich aktivierende Erfahrung. Studie von Poerio und ihrem Team


Was die Forschung bisher zeigt

Eine weitere Untersuchung mit 1037 Erwachsenen ergab direkt nach einem ASMR Video eine bessere Stimmung und mehr Entspannung. Zu den Teilnehmenden gehörten auch Menschen mit depressiven Beschwerden oder Schlafproblemen.

Das Ergebnis zeigt einen kurzfristigen Effekt nach einem einzigen Video. Es beweist nicht, dass ASMR Depressionen oder Schlafstörungen behandeln kann oder die Wirkung über längere Zeit anhält. Studie von Smejka und Wiggs

Hinzu kommt, dass nicht jeder Mensch auf ASMR anspricht. Eine deutsche Untersuchung zeigte, dass vor allem sogenannte ASMR Responder von mehr Entspannung und positiven Gefühlen berichteten. Andere Teilnehmende empfanden Videos von Spaziergängen teilweise als angenehmer. Studie der Ruhr Universität Bochum


Gibt es Risiken?

Die Forschung zu möglichen Risiken ist bislang begrenzt. Verlässliche Langzeitdaten fehlen.

Einige Geräusche können Unbehagen, Ekel oder Stress auslösen. Treten solche Reaktionen regelmäßig und sehr stark auf, kann eine Misophonie dahinterstecken. Eine Untersuchung fand entsprechende Beschwerden häufiger bei Menschen, die ASMR erleben. Sie beweist jedoch nicht, dass ASMR eine Misophonie verursacht. Untersuchung zu ASMR und Misophonie

Auch die Müdigkeit sollte nicht unterschätzt werden. ASMR eignet sich nicht beim Autofahren oder vor Aufgaben, die volle Konzentration verlangen. Wer die Videos im Bett ansieht, kann die Bildschirmhelligkeit reduzieren und einen Timer einstellen. So wird aus einer kurzen Entspannung nicht unbemerkt eine weitere Stunde am Handy.


Meine Erfahrung nach sieben Tagen

Die Videos machten mich jeden Abend innerhalb weniger Minuten ruhiger. Mein Gedankenkarussell stoppte und die innere Anspannung ließ nach. Es fühlte sich für mich ähnlich wie Meditation an, nur schneller und leichter.

Allein zuzuhören reichte mir allerdings nicht. Erst die langsamen Handbewegungen auf dem Bildschirm brachten diese besondere Ruhe. Am stärksten reagierte ich auf das Bürsten der Haare am Frisierkopf, den Pinsel am Mikrofon und leises Flüstern. Ein Geräusch, das mich störte, war in dieser Woche nicht dabei.

Vor dem Einschlafen hatte ich das Gefühl, schneller zur Ruhe zu kommen und besser zu schlafen. Ob mein Schlaf tatsächlich tiefer war, habe ich nicht gemessen. In stressigen Situationen sah ich mir kurze Videos an. Nach etwa zehn Minuten fühlte ich mich deutlich entspannter und erholter.

Die Wirkung hielt nicht dauerhaft an. Sie setzte beim Anschauen ein und ließ später wieder nach. Auch während der Arbeit half mir ASMR, herunterzufahren. Allerdings wurde ich dabei schnell schläfrig.

Für mich hat sich der Versuch gelohnt. Wenn du abends schwer abschalten kannst oder dich im Alltag häufig unruhig fühlst, kannst du ausprobieren, wie du auf ASMR reagierst. Zehn Minuten reichen für einen ersten Test. Bei anhaltenden Schlafproblemen oder starker Erschöpfung solltest du die Ursache ärztlich abklären lassen.


Hinweis: Dieser Erfahrungsbericht dient der allgemeinen Information und Unterhaltung. Er stellt keine medizinische Beratung dar und ersetzt nicht die Diagnose oder Behandlung durch qualifiziertes medizinisches Fachpersonal.

Was du deinem Kind unbedingt beibringen solltest! 10 Regeln für den Ernstfall

Ein kurzer Blick aufs Handy, Gedränge vor der Eisdiele und plötzlich ist die kleine Hand nicht mehr in deiner. Meist löst sich die Situation schnell. Bis dahin kann sich jeder Augenblick endlos anfühlen. Gerade dann helfen klare Regeln, die ihr vorher gemeinsam besprochen habt.

Dabei sollte dein Kind nicht lernen, dass jeder unbekannte Mensch gefährlich ist. Nach Angaben der Polizei werden Kinder nur selten von völlig fremden Personen überfallen oder missbraucht. Viele Taten geschehen im familiären oder sozialen Umfeld. Sicherheitsregeln sollten deshalb immer gelten, unabhängig davon, ob dein Kind eine Person kennt oder ihr vertraut. Polizeiliche Kriminalprävention der Länder und des Bundes


Deine Telefonnummer gehört in den Kopf und in den Schuh

Sobald dein Kind alt genug ist, sollte es deine Handynummer auswendig kennen. Übt sie regelmäßig, damit es sie auch in einer aufregenden Situation abrufen kann.

Für jüngere Kinder ist eine kleine wasserfeste Karte eine gute zusätzliche Absicherung. Darauf reichen dein Name und deine Handynummer. Du kannst die Karte in eine Innentasche stecken oder unter die Einlegesohle des Schuhs legen. Dein Kind muss wissen, wo sie sich befindet und wem es sie zeigen darf.

Bringe ihm einen einfachen Satz bei.
„Die Telefonnummer meiner Mama ist in meinem Schuh.“

Eine zweite erreichbare Nummer kann ebenfalls sinnvoll sein. Die vollständige Adresse gehört nicht auf die Karte. Name, Anschrift und Telefonnummer sollten niemals sichtbar am Rucksack oder außen an der Kleidung stehen.


Warum ein aktuelles Foto so wichtig ist

Ein aktuelles Foto kann bei der Suche nach einem vermissten Kind sehr wichtig sein. Du kannst einmal im Monat ein gut erkennbares Bild machen und es sicher auf deinem Smartphone speichern. Notiere dir außerdem die ungefähre Größe und auffällige Merkmale.

Nach einem neuen Haarschnitt, einer Brille oder einer anderen deutlichen Veränderung solltest du das Bild erneuern. Vor einem Besuch im Freizeitpark, auf einem Straßenfest oder bei einer großen Veranstaltung ist zusätzlich eine schnelle Ganzkörperaufnahme sinnvoll. So kannst du sofort zeigen, welche Kleidung dein Kind an diesem Tag trägt.

Die Polizei benötigt im Ernstfall eine genaue Beschreibung, den letzten bekannten Aufenthaltsort und ein aktuelles Foto. Initiative Vermisste Kinder

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Ein fester Treffpunkt gibt Orientierung

Zeige deinem Kind an belebten Orten gleich zu Beginn einen gut sichtbaren Treffpunkt. Geeignet sind eine Information, eine Kasse oder ein markanter Platz innerhalb des Geländes.

Ein Ausgang ist meist keine gute Wahl. Viele Gebäude haben mehrere Ausgänge und dein Kind könnte den sicheren Bereich verlassen. Wenn ihr euch verliert, geht es zum vereinbarten Treffpunkt und bleibt dort. Es läuft nicht durch das gesamte Gelände und versteckt sich nicht.


Zeige deinem Kind, wer helfen kann

Eine Frau mit Kind ist nicht automatisch die sicherste Ansprechperson. Besser sind Menschen, die aufgrund ihrer Aufgabe klar zu erkennen sind. Dazu gehören die Polizei, der Sicherheitsdienst, Beschäftigte an einer Information oder das Personal an einer Kasse.

Gibt es keine solche Anlaufstelle, kann sich dein Kind an eine Familie mit Kindern wenden. Es bleibt an einem öffentlichen Ort und geht nicht mit der helfenden Person weg.

Dein Kind sollte deutlich sagen können, dass es dich nicht findet und deine Telefonnummer kennt oder bei sich trägt.


Ein geheimes Wort für eure Familie

Behauptet jemand, du hättest ihn geschickt, soll dein Kind nach eurem Familienwort fragen. Kennt die Person das Wort nicht, geht dein Kind nicht mit.

Das Familienwort ist eine zusätzliche Absicherung. Die wichtigste Regel bleibt, dass dein Kind niemals unerwartet von jemand anderem abgeholt wird. Wenn eine andere Person es von der Kita, der Schule oder einem Freizeitangebot abholen soll, kündigst du das vorher an.

Wählt ein Wort, das nicht leicht zu erraten ist. Sobald es benutzt oder versehentlich verraten wurde, vereinbart ihr ein neues.


Mitgehen nur nach vorheriger Absprache

Diese Regel gilt auch bei Bekannten. Dein Kind geht mit niemandem mit und steigt in kein Auto, wenn du es nicht vorher erlaubt hast.

Bleibt ein Fahrzeug neben deinem Kind stehen oder fährt auffällig langsam, soll es sofort zwei oder drei große Schritte zurücktreten. Dabei bewegt es sich vom Auto und von der Fahrbahn weg. Es geht nicht an die Tür oder an das geöffnete Fenster, auch wenn jemand nur nach dem Weg fragt.

Erkläre deinem Kind, dass unbekannte Erwachsene sich Hilfe bei anderen Erwachsenen holen können. Wird es gebeten, einen Hund zu suchen, etwas zu tragen oder irgendwohin mitzukommen, lehnt es ab und geht zu einer vertrauten oder klar erkennbaren Ansprechperson. Höflichkeit ist in diesem Moment nicht wichtig.

Auch Süßigkeiten, Geld und andere Geschenke nimmt es von unbekannten Personen nicht an. Möchte ihm jemand etwas geben oder zeigen, braucht es vorher dein ausdrückliches Einverständnis. Ein einfacher Satz genügt.

„Ich muss zuerst meine Mama fragen.“

Die Polizei empfiehlt, Abstand zu fremden Fahrzeugen zu halten und ohne die Erlaubnis der Eltern mit niemandem mitzugehen. Das gilt unabhängig davon, ob es sich um einen Mann oder eine Frau handelt. Polizeiliche Kriminalprävention der Länder und des Bundes


Begleite deine Kinder zur öffentlichen Toilette

Nutzt nach Möglichkeit eine Familientoilette. Alternativ begleitest du dein Kind bis zur Kabine oder wartest direkt davor. Bei älteren Kindern hängt die Begleitung von ihrer Selbstständigkeit und von der jeweiligen Umgebung ab.

Vereinbart vorher genau, wo du wartest. Dein Kind kehrt nach dem Toilettengang sofort zu diesem Platz zurück und verlässt den Bereich nicht durch einen anderen Ausgang.


Im Ernstfall darf es laut werden

In einer gefährlichen Situation darf dein Kind schreien, weglaufen und Aufmerksamkeit erregen. Ein konkreter Satz macht Außenstehenden schneller klar, was geschieht.

„Lassen Sie mich los. Ich kenne Sie nicht!“, oder „Das ist nicht meine Mama!“

Auch ein lauter Hilferuf ist richtig. Dein Kind sollte anschließend zu anderen Menschen, in ein geöffnetes Geschäft oder zu einer erkennbaren Anlaufstelle laufen. Verstecken sollte es sich nicht. Die Polizei empfiehlt, genau dieses Verhalten vorher ruhig mit Kindern zu besprechen.


Ein Nein gilt auch gegenüber Erwachsenen

Viele Kinder lernen früh, höflich zu sein und Erwachsenen zu gehorchen. Gleichzeitig müssen sie wissen, dass sie eine Berührung ablehnen, Abstand nehmen und Nein sagen dürfen. Das gilt auch gegenüber Verwandten, Freunden und anderen vertrauten Menschen.

Nimm diese Grenze im Familienalltag ernst. Wenn dein Kind jemanden nicht umarmen oder küssen möchte, sollte es nicht dazu gedrängt werden. So erfährt es, dass sein Körper ihm gehört und ein Nein akzeptiert wird.

Auch Geheimnisse, die Angst machen oder sich falsch anfühlen, darf dein Kind immer erzählen. Es sollte mehrere vertraute Erwachsene kennen, an die es sich wenden kann. Wird ihm nicht zugehört, darf es so lange weitererzählen, bis jemand handelt.

Die Unabhängige Bundesbeauftragte gegen sexuellen Missbrauch betont die Bedeutung körperlicher Selbstbestimmung und persönlicher Grenzen. Kinder zu stärken kann Risiken verringern, garantiert jedoch keinen vollständigen Schutz. Die Verantwortung trägt niemals das Kind. Unabhängige Bundesbeauftragte gegen sexuellen Missbrauch von Kindern und Jugendlichen


Üben ohne Angst zu machen

Du musst dein Kind nicht mit möglichen Gefahren überfordern. Nutze alltägliche Situationen, um die wichtigsten Regeln kurz zu wiederholen. Zeige ihm beim Einkaufen die Information, fragt euch gegenseitig das Familienwort ab und übt deine Telefonnummer.

Verzichte auf erschreckende Tests mit vermeintlich fremden Personen. Die Polizei warnt davor, weil solche Situationen unnötige Angst auslösen können.

Auch ein gut vorbereitetes Kind kann unter Stress erstarren oder eine Regel vergessen. Mache ihm deshalb deutlich, dass es dir alles erzählen darf und niemals Ärger bekommt, weil es falsch reagiert hat.


Wenn jede Minute zählt

Informiere sofort das Personal oder den Sicherheitsdienst und suche die unmittelbare Umgebung ab. Teile mit, wo du dein Kind zuletzt gesehen hast, was es trägt und in welche Richtung es gegangen sein könnte.

Wird es nicht innerhalb kurzer Zeit gefunden oder gibt es Hinweise auf eine Gefahr, rufst du die Polizei unter 110. Du musst keine 24 Stunden warten. Halte das aktuelle Foto bereit und bleibe telefonisch erreichbar.

Die europaweite Rufnummer 116000 unterstützt Familien vermisster Kinder kostenlos und rund um die Uhr. Sie ersetzt nicht den Anruf bei der Polizei. Suchmeldungen und die Veröffentlichung von Fotos solltest du vorher mit den Ermittlern abstimmen.

Dein Kind muss sich nicht zehn Regeln auf einmal merken. Beginne mit den Punkten, die zu seinem Alter passen, und wiederhole sie regelmäßig. Entscheidend ist, dass es weiß, wo es Hilfe findet und dass es dir jederzeit alles erzählen kann.


Adipositas ist keine Faulheit! Diese Hilfe kennen viele betroffene Frauen noch immer nicht

Der Sommer klingt nach Leichtigkeit. Nach luftigen Kleidern, Freibad und langen Abenden im Freien. Doch wenn du mit starkem Übergewicht lebst, kann ausgerechnet diese Jahreszeit zur Belastungsprobe werden. Weniger Stoff bedeutet dann nicht automatisch mehr Freiheit, sondern oft das Gefühl, gesehen und bewertet zu werden.

Nach den neuesten Ergebnissen des Mikrozensus 2025 gelten 43,8 Prozent der erwachsenen Frauen in Deutschland als übergewichtig. 15,8 Prozent und damit fast jede sechste leben mit Adipositas. Statistisches Bundesamt

Doch diese Diagnose ist kein persönliches Versagen. Sie sagt nichts darüber aus, ob du fleißig, willensstark oder diszipliniert bist. Die Weltgesundheitsorganisation und die aktuelle deutsche S3 Leitlinie ordnen die Krankheit als chronisch ein. Ihre Entstehung hat viele Ursachen. Häufig wirken Veranlagung, Erkrankungen, Medikamente und Lebensumstände zusammen.

In diesem Artikel erfährst du, wo du Unterstützung findest, wer dich medizinisch begleiten kann und warum die nächste Diät allein meist keine Lösung ist.


Dein Körper ist keine Charakterprüfung

Medizinisch wird Adipositas meist ab einem Body Mass Index von 30 eingeordnet. Der Wert setzt dein Gewicht ins Verhältnis zu deiner Körpergröße. Er kann eine erste Orientierung geben, aber er erzählt nicht deine ganze gesundheitliche Geschichte.

Deshalb solltest du nicht nur auf die Zahl auf der Waage schauen. Zu einer sinnvollen Einschätzung gehören je nach Situation auch der Bauchumfang, Blutzucker und Blutfette, Leber und Nierenwerte, die Schilddrüse sowie Fragen nach Schlaf, Zyklus, Medikamenten, Essverhalten, Schmerzen und psychischer Belastung. Die aktuelle Leitlinie stellt dafür sogar einen ausführlichen Bogen zur ersten Diagnostik bereit. S3 Leitlinie zur Diagnostik

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Warum Adipositas bei Frauen viele Gesichter hat

Das Gewicht kann sich bereits in der Kindheit, nach einer Schwangerschaft oder in den Wechseljahren verändern. Auch Erkrankungen und Medikamente können eine Rolle spielen. Häufig gibt es nicht den einen Auslöser.

Gerade Frauen erleben Gewicht oft nicht nur als gesundheitliches Thema. Der weibliche Körper wird früh bewertet, verglichen und kommentiert. Wer nicht dem schmalen Ideal entspricht, lernt häufig, sich auf Fotos schmaler zu machen, beim Essen beobachtet zu fühlen oder Arzttermine aus Angst vor Beschämung aufzuschieben. Dabei ist Stigmatisierung nicht harmlos. Die aktuelle Leitlinie beschreibt Zusammenhänge mit psychischen und körperlichen Belastungen sowie mit der Vermeidung medizinischer Untersuchungen. Sie fordert ausdrücklich eine Behandlung ohne gewichtsbezogene Abwertung. S3 Leitlinie zum Umgang mit Stigmatisierung


Warum Diäten so häufig scheitern

Wenn du schon viele Diäten gemacht hast, kennst du vielleicht diesen Ablauf. Am Anfang sinkt das Gewicht. Du bist streng mit dir, verzichtest und hältst durch. Irgendwann werden Hunger und Gedanken ans Essen stärker. Der Alltag kommt dazwischen. Das Gewicht bleibt stehen oder steigt wieder. Und am Ende glaubst du, du hättest versagt.

Nach einem Gewichtsverlust kann der Energieverbrauch sinken. Hunger und Sättigung verändern sich. Gleichzeitig braucht der leichtere Körper weniger Energie als zuvor. Genau deshalb wird das Halten des Gewichts oft schwieriger als die erste Abnahme. Gesundheitsinformation des IQWiG

Eine kurze, sehr strenge Diät kann deshalb zunächst funktionieren und trotzdem langfristig scheitern, wenn danach Unterstützung, Nachsorge und ein alltagstaugliches Konzept fehlen.

Das bedeutet nicht, dass Ernährung keine Rolle spielt. Sie ist ein wichtiger Teil der Behandlung. Aber eine zeitlich begrenzte Diät ist noch keine Therapie einer chronischen Erkrankung.


Was bei Adipositas wirklich helfen kann

Eine gute Behandlung richtet sich nach deiner Gesundheit, deinen Beschwerden und deinen persönlichen Zielen. Dabei kann es um Gewichtsverlust, weniger Schmerzen, besseren Schlaf oder auch um eine Stabilisierung des Gewichts gehen.

Schon eine moderate Gewichtsabnahme kann gesundheitlich etwas bewirken. Je nach Ausgangslage wird häufig ein erstes Ziel von 5 bis 10 Prozent des Körpergewichts vereinbart. Dafür musst du keinen angeblichen Idealkörper erreichen. Entscheidend ist, dass die Behandlung langfristig gedacht wird und nicht nach zwölf Wochen endet. Gesundheitsinformation des IQWiG

Ernährungstherapie
Eine qualifizierte Ernährungsfachkraft entwickelt mit dir eine Ernährung, die zu deinem Alltag, deinem Budget, deinen Vorlieben und möglichen Erkrankungen passt. Es geht nicht um Verbotslisten und auch nicht darum, jeden Bissen moralisch zu bewerten. Eine gute Ernährungstherapie schaut auf Essmuster, Sättigung, Portionsgrößen, Getränke, emotionale Auslöser und darauf, was du wirklich dauerhaft umsetzen kannst.

Die gesetzliche Krankenkasse kann sich nach einem Antrag an den Kosten beteiligen. Häufig brauchst du dafür eine ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung, einen Kostenvoranschlag und einen Nachweis über die Qualifikation der Fachkraft. Frage deine Kasse am besten vor Beginn nach den genauen Bedingungen. Informationen zur Kostenübernahme

Bewegungstherapie
Bewegung muss weder Strafe noch öffentlicher Leistungstest sein. Wenn deine Gelenke schmerzen oder du schnell außer Atem bist, kann der Anfang sehr klein sein. Bewegung im Wasser, kurze Wege, Übungen im Sitzen, Krafttraining unter Anleitung oder Physiotherapie können besser passen als Joggen. Das Ziel ist nicht, möglichst viele Kalorien abzutrainieren. Bewegung kann deine Kraft, Beweglichkeit, Stimmung, Ausdauer und Stoffwechselgesundheit verbessern, auch wenn sich dein Gewicht zunächst kaum verändert.

Verhaltenstherapeutische Unterstützung
Essen kann beruhigen, trösten, belohnen oder für einen Moment Stress dämpfen. Das ist kein moralischer Fehler. Wenn du regelmäßig die Kontrolle beim Essen verlierst, heimlich isst, dich nach dem Essen stark schämst oder Essen dein Leben beherrscht, solltest du das offen ansprechen. Eine Binge Eating Störung ist eine psychische Erkrankung und behandelbar. Auch Depressionen, Ängste, ein verletztes Körperbild und jahrelange Beschämung verdienen professionelle Hilfe.

Medikamente
Medikamente können infrage kommen, wenn eine Basistherapie allein nicht ausreicht oder ein höheres gesundheitliches Risiko besteht. Zur Behandlung werden heute je nach persönlicher Situation unter anderem Wirkstoffe wie Orlistat, Liraglutid, Semaglutid oder Tirzepatid eingesetzt. Sie unterscheiden sich in ihrer Wirkung, Anwendung, Verträglichkeit und in den Gegenanzeigen. Medikamente ersetzen keine medizinische Begleitung und sollten nur nach einer gründlichen Untersuchung verordnet werden.

Auch die sogenannten Abnehmspritzen sind weder ein einfacher Trick noch ein Grund, sich zu schämen. Sie sind verschreibungspflichtige Arzneimittel mit möglichen Nebenwirkungen und nicht für jede Frau geeignet. Bei Kinderwunsch, Schwangerschaft oder Stillzeit muss die Behandlung besonders sorgfältig mit der Ärztin besprochen werden. Semaglutid darf beispielsweise während einer Schwangerschaft nicht angewendet werden und soll laut Fachinformation bereits vor einer geplanten Schwangerschaft abgesetzt werden. Europäische Arzneimittelagentur zu Semaglutid

Ein schwieriger Punkt bleibt die Finanzierung. Arzneimittel, die ausschließlich zur Gewichtsregulierung verordnet werden, sind in der gesetzlichen Krankenversicherung derzeit grundsätzlich von der Erstattung ausgeschlossen. Das gilt auch für Semaglutid und Tirzepatid in diesem Anwendungsgebiet. Werden dieselben Wirkstoffe für eine andere zugelassene Erkrankung wie Diabetes Typ 2 eingesetzt, gelten andere Regeln. Gemeinsamer Bundesausschuss

Eine Operation
Bei einer stark ausgeprägten Adipositas oder schweren Begleiterkrankungen kann eine Operation eine wirksame Therapie sein. Häufige Verfahren sind der Schlauchmagen und der Magenbypass. Nach medizinischen Empfehlungen kommt ein Eingriff meist ab einem Body Mass Index von 40 infrage oder ab 35, wenn zusätzliche Erkrankungen wie Diabetes, Schlafapnoe oder Herzprobleme bestehen. Die Entscheidung fällt jedoch nie allein anhand einer Zahl.

Eine Operation kann die Gesundheit und Lebensqualität deutlich verbessern, bringt aber Risiken und lebenslange Veränderungen mit sich. Dazu gehören eine angepasste Ernährung, regelmäßige Kontrollen, eine verlässliche Versorgung mit bestimmten Vitaminen und eine langfristige Nachsorge. Lass dich deshalb in einem erfahrenen Zentrum ausführlich über Nutzen, Risiken und Alternativen beraten. Gesundheitsinformation zu Adipositasoperationen


Wer behandelt Adipositas

Die erste Anlaufstelle ist meist deine Hausärztin. Sie kann deine gesundheitliche Situation einordnen, Begleiterkrankungen untersuchen, eine erste Behandlung beginnen und dich gezielt weiterüberweisen. Bei einer höhergradigen Adipositas oder fortschreitenden Folgeerkrankungen empfiehlt die Leitlinie die Mitbetreuung in einer spezialisierten Einrichtung. Je nach Befund können weitere Fachrichtungen wichtig werden.

  • Innere Medizin, Endokrinologie oder Diabetologie bei Stoffwechselerkrankungen, Diabetes, hormonellen Auffälligkeiten oder schwer einstellbarem Blutdruck
  • Ernährungsmedizin für eine medizinisch geleitete, langfristige Behandlung
  • Gynäkologie bei Zyklusstörungen, polyzystischem Ovarialsyndrom, Kinderwunsch, Schwangerschaft oder Beschwerden in den Wechseljahren
  • Psychotherapie oder Psychosomatik bei Essanfällen, Depressionen, Ängsten, emotionalem Essen oder starkem Leidensdruck
  • Schlafmedizin bei lautem Schnarchen, nächtlichen Atemaussetzern und starker Tagesmüdigkeit
  • Orthopädie, Physiotherapie oder Sportmedizin bei Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit
  • Ein interdisziplinäres Adipositaszentrum, wenn mehrere Bereiche zusammengeführt werden sollen oder eine Operation geprüft wird

    Du musst nicht selbst erraten, welche Fachrichtung zuerst zuständig ist. Bitte deine Hausärztin darum, mit dir einen konkreten Behandlungsweg festzulegen.


    So findest du seriöse Hilfe in deiner Nähe

    Viele Frauen wissen nicht, dass es spezialisierte Praxen, Zentren und Selbsthilfeangebote gibt. Diese Stellen können dir die Suche erleichtern.

    • Die DGAV führt eine Suche nach zertifizierten Zentren für Adipositastherapie und metabolische Chirurgie. Wähle dort den Bereich Adipositas. Zertifizierte Zentren
    • Über die NAKOS kannst du nach örtlichen Selbsthilfekontaktstellen und digitalen Angeboten suchen. NAKOS Datenbanksuche
    • Frage deine Krankenkasse, welche Adipositasprogramme, Ernährungstherapien, Gesundheitskurse oder digitalen Gesundheitsanwendungen sie bezahlt oder bezuschusst. Für das strukturierte Behandlungsprogramm Adipositas bestehen bereits bundesweite Vorgaben. Vorgesehen ist es für Erwachsene mit einem Body Mass Index zwischen 30 und 35 sowie mindestens einer Begleiterkrankung. Ab einem Wert von 35 ist keine Begleiterkrankung als Voraussetzung nötig. Ob du das Programm nutzen kannst, hängt jedoch davon ab, ob deine Krankenkasse und deine Region bereits einen entsprechenden Vertrag anbieten. Frage deshalb ausdrücklich nach dem DMP Adipositas. Informationen des Gemeinsamen Bundesausschusses

      Eine Selbsthilfegruppe ersetzt keine medizinische Therapie. Sie bietet jedoch die Möglichkeit, praxiserprobte Strategien für den Alltag auszutauschen und sich mit Menschen zu verbinden, die vor ähnlichen Herausforderungen stehen.


      So bereitest du dich auf das Arztgespräch vor

      Ein paar Notizen helfen dir, damit im Gespräch alle wichtigen Punkte zur Sprache kommen.

      1. Wie hat sich dein Gewicht im Laufe deines Lebens verändert
      2. Welche Diäten, Programme oder Medikamente hast du bereits versucht und was ist danach passiert
      3. Welche Beschwerden hast du, etwa Schmerzen, Atemnot, starke Müdigkeit, Schnarchen, Zyklusstörungen, Sodbrennen, Essanfälle oder depressive Stimmung
      4. Welche Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel nimmst du
      5. Gibt es Diabetes, Adipositas, Herzkrankheiten oder andere Stoffwechselerkrankungen in deiner Familie
      6. Was möchtest du gesundheitlich erreichen und welche Unterstützung kannst du in deinem Alltag wirklich nutzen

      Diese Fragen kannst du deiner Ärztin stellen.

      1. Welche möglichen Ursachen und Begleiterkrankungen sollten wir bei mir untersuchen
      2. Welche Blutwerte und Untersuchungen sind in meiner Situation sinnvoll
      3. Können meine Medikamente mein Gewicht beeinflussen
      4. Ist eine Ernährungstherapie, ein multimodales Programm oder eine psychotherapeutische Unterstützung für mich geeignet
      5. Kommt eine medikamentöse Behandlung infrage und welche Vor und Nachteile hätte sie für mich
      6. Sollte ich in eine ernährungsmedizinische Schwerpunktpraxis oder ein Adipositaszentrum überwiesen werden
      7. Welche Kosten übernimmt oder bezuschusst meine Krankenkasse
      8. Wie sieht die langfristige Betreuung aus, auch wenn mein Gewicht stagniert oder wieder steigt

      Du kannst das Gespräch mit einem klaren Satz beginnen:

      „Ich möchte meine Adipositas medizinisch abklären und langfristig behandeln lassen. Mir ist wichtig, dass wir nicht nur über mein Gewicht, sondern auch über mögliche Ursachen, Begleiterkrankungen und passende Therapieoptionen sprechen.“

      Wenn du dich nicht ernst genommen oder beschämt fühlst, darfst du eine zweite Meinung einholen. Gute Medizin erkennt man nicht daran, dass sie möglichst hart mit dir spricht. Gute Medizin hört zu, erklärt und entscheidet gemeinsam mit dir.


      Wie du dich in diesem Sommer nicht selbst verlierst

      Vielleicht möchtest du etwas für deine Gesundheit verändern. Das darfst du. Aber dein Leben muss nicht warten, bis dein Körper anders aussieht.

      Kaufe Kleidung für den Körper, den du heute hast und nicht für die Frau, die du irgendwann sein möchtest. Wähle luftige Stoffe, in denen du dich bewegen kannst. Gegen scheuernde Oberschenkel können eng anliegende Shorts, Bänder oder ein Schutzstift helfen. Halte gereizte Hautfalten möglichst sauber und trocken. Bei nässenden Stellen, offenen Rissen, Schmerzen oder einem auffälligen Geruch solltest du die Haut ärztlich abklären lassen.

      Plane Bewegung in die kühleren Stunden und suche dir eine Form, bei der du dich nicht beobachtet fühlst. Du musst nicht ins volle Freibad, wenn dich das überfordert. Du darfst morgens spazieren, im Wohnzimmer trainieren oder einen geschützten Kurs besuchen. Bewegung zählt auch dann, wenn niemand sie sieht.

      Nimm die Hitze ernst, ohne dir einzureden, du müsstest sie einfach aushalten. Trinke regelmäßig und halte dich möglichst in kühlen Räumen oder im Schatten auf.

      Setze Grenzen, wenn andere deinen Körper kommentieren. Du musst dich nicht verstecken, während du dich um deine Gesundheit kümmerst.


      Wenn heute nur ein einziger Schritt möglich ist

      Dann vereinbare einen Termin in deiner Hausarztpraxis und nenne bereits bei der Anmeldung den Grund. Du wünschst eine ausführliche Beratung und Diagnostik wegen Adipositas. Falls du dich dort nicht sicher fühlst, suche direkt nach einer ernährungsmedizinischen Schwerpunktpraxis oder einer Adipositassprechstunde in deiner Nähe.

      Du musst nicht noch eine Diät allein beginnen. Du brauchst keinen weiteren Montag, an dem du plötzlich ein anderer Mensch werden sollst. Du brauchst eine Behandlung, die versteht, dass dein Körper eine Geschichte hat. Und du verdienst Unterstützung, die dich nicht kleiner macht, sondern dir ein Stück Leben zurückgibt.


      Medizinischer Hinweis: Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine persönliche Untersuchung oder Behandlung. Welche Therapie für dich geeignet ist, sollte immer individuell mit qualifizierten Fachpersonen entschieden werden.

      Streit im Urlaub. Warum Paare aneinandergeraten und was wirklich hilft

      Endlich ausschlafen, den Alltag vergessen und wieder Zeit füreinander haben. Kaum eine Reise beginnt ohne die Hoffnung, dass mit der Entfernung auch die Sorgen kleiner werden. Doch gerade im Urlaub geraten viele Paare aneinander. Nicht, weil die Liebe plötzlich verschwunden ist, sondern weil alles sichtbar wird, was zu Hause zwischen Terminen, Arbeit und Verpflichtungen kaum Raum bekommt.

      Das Hotel ist wunderschön, das Meer liegt direkt vor der Tür und eigentlich sollte dies die schönste Zeit des Jahres werden. Doch schon beim Frühstück kippt die Stimmung. Er möchte seine Ruhe, sie hat das Gefühl, wieder an alles denken zu müssen. Plötzlich geht es nicht mehr um den Ausflug, sondern um all das, was zu Hause seit Monaten unausgesprochen geblieben ist.


      Warum der Alltag manche Konflikte verdeckt

      Der Alltag kann wie eine schützende Decke über einer Beziehung liegen. Er hält alles am Laufen, lässt aber kaum erkennen, wie viel Nähe noch vorhanden ist. Im Urlaub fallen viele dieser Ablenkungen plötzlich weg. Zwei Menschen, die sich sonst morgens und abends sehen, verbringen auf einmal beinahe jede Stunde miteinander.

      Dann zeigt sich, wie gut sie noch miteinander sprechen können. Alte Verletzungen, unterschiedliche Bedürfnisse oder das Gefühl, sich voneinander entfernt zu haben, lassen sich nicht mehr so leicht übergehen. Der Urlaub verursacht diese Konflikte nicht unbedingt. Er macht sie lediglich lauter.


      Die Falle des perfekten Urlaubs

      Viele Paare reisen nicht nur mit Koffern, sondern mit einer ganzen Sammlung von Erwartungen. Endlich soll wieder Leichtigkeit entstehen. Endlich sollen gute Gespräche, Zärtlichkeit und gemeinsame Abenteuer zurückkehren. Jeder Tag soll besonders sein und möglichst genauso aussehen wie die Bilder, die andere Menschen aus ihren Ferien zeigen.

      Dieser Anspruch erzeugt Druck. Wenn die Unterkunft enttäuscht, das Wetter nicht mitspielt oder einer der beiden erschöpft ist, fühlt sich eine kleine Unstimmigkeit schnell wie das Scheitern des gesamten Urlaubs an.

      Dabei darf eine Reise auch ganz gewöhnliche Momente haben. Nicht jedes Abendessen muss romantisch sein. Nicht jeder Ausflug muss beiden gefallen. Und nicht jede Stunde muss gemeinsam verbracht werden.

      Ein Urlaub kann Nähe ermöglichen. Er kann aber nicht innerhalb weniger Tage reparieren, was im Alltag über Monate vernachlässigt wurde. Je größer diese heimliche Hoffnung ist, desto größer kann auch die Enttäuschung ausfallen.


      Erholung bedeutet nicht für beide dasselbe

      Für den einen beginnt Urlaub mit einem leeren Kalender. Ausschlafen, am Strand liegen und spontan entscheiden, wonach einem gerade ist. Für den anderen bedeutet eine gelungene Reise, möglichst viel zu sehen und keine Gelegenheit zu verpassen.

      Beide Vorstellungen sind berechtigt. Problematisch wird es erst, wenn jeder davon ausgeht, dass der andere unter Erholung genau dasselbe versteht.

      So entsteht der klassische Streit am Frühstückstisch. Einer möchte einen Mietwagen buchen und die Umgebung erkunden. Der andere hat sich auf einen ruhigen Tag am Pool gefreut. Was wie eine Diskussion über die Tagesplanung beginnt, endet häufig bei Vorwürfen über Rücksichtslosigkeit, Langeweile oder mangelndes Interesse.

      Hilfreicher ist es, die unterschiedlichen Wünsche nicht als Ablehnung zu verstehen. Wer einen Nachmittag allein lesen möchte, zieht sich nicht automatisch aus der Beziehung zurück. Wer gemeinsam etwas erleben will, ist nicht zwangsläufig anstrengend. Nähe und Freiheit müssen sich nicht ausschließen.

      Wer sich bewusst Zeit für sich nimmt, kann anschließend häufig aufmerksamer und entspannter in die gemeinsame Zeit zurückkehren. Deshalb darf ein Paar auch im Urlaub getrennte Pläne haben.


      Wenn einer schon Urlaub hat und der andere noch organisiert

      Der Streit beginnt bei vielen Paaren lange vor der Abreise. Einer sucht das Reiseziel aus, vergleicht Unterkünfte, prüft Ausweise, schreibt Packlisten und denkt an Medikamente, Sonnencreme oder die Beschäftigung der Kinder. Der andere steigt am Reisetag ins Auto oder Flugzeug und hat das Gefühl, die Vorbereitungen seien gemeinsam erledigt worden.

      Diese unsichtbare Verantwortung wird häufig erst dann bemerkt, wenn die Person, die alles im Kopf behalten hat, gereizt reagiert. Für den Partner wirkt die Stimmung überzogen. Für sie selbst ist sie das Ergebnis vieler kleiner Aufgaben, die niemand gesehen hat.

      Auch während der Reise setzt sich dieses Muster fort. Wer reserviert den Tisch, packt die Strandtasche, sucht die Verbindung heraus und achtet darauf, dass alle rechtzeitig fertig sind. Wenn eine Person für die Erholung aller zuständig ist, hat sie selbst keinen Urlaub.

      Eine Befragung von 6328 Menschen mit Wohnsitz in Deutschland zeigte, dass besonders jüngere Frauen die Urlaubsplanung als belastend erleben. Fehlender Freiraum und die Handynutzung des Partners gehörten ebenfalls zu den genannten Konfliktpunkten. Da die Erhebung im Auftrag einer Partnervermittlung durchgeführt wurde, sollte sie nicht als allgemeingültiger Beweis verstanden werden. Sie zeigt jedoch, welche Themen viele Paare auf Reisen beschäftigen. GEO

      Verantwortung zu teilen bedeutet nicht, dass einer Aufgaben verteilt und anschließend kontrolliert, ob sie erledigt wurden. Beide sollten vollständige Bereiche übernehmen. Wer für die Anreise zuständig ist, kümmert sich um Buchung, Zeiten und Unterlagen. Wer die Ausflüge übernimmt, recherchiert, reserviert und behält die Kosten im Blick. Erst dann wird nicht nur die Arbeit, sondern auch das Denken dahinter geteilt.


      Warum sich sexuelle Nähe nicht buchen lässt

      Mit dem Urlaub ist oft die Erwartung verbunden, dass nun automatisch mehr Leidenschaft entsteht. Es gibt keine Arbeit, weniger Termine und vielleicht sogar ein Zimmer mit Meerblick. Trotzdem stellt sich die Lust nicht immer ein.

      Erschöpfung verschwindet nicht in dem Moment, in dem das Flugzeug landet. Auch ungelöste Konflikte, die Betreuung der Kinder, fehlende Privatsphäre oder Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper reisen mit. Wird Sex dann zu einem stillen Programmpunkt, entsteht zusätzlicher Druck.

      Niemand schuldet dem anderen körperliche Nähe, nur weil eine Reise teuer war oder endlich Zeit vorhanden ist. Zärtlichkeit kann auch bedeuten, sich an der Hand zu halten, gemeinsam einzuschlafen oder ein Gespräch zu führen, das lange gefehlt hat.

      Wer sich mehr Intimität wünscht, sollte darüber sprechen, ohne eine Forderung daraus zu machen. Ein ehrlicher Satz wie „Ich vermisse unsere Nähe und würde dir gern wieder näherkommen“ öffnet eher eine Tür als der Vorwurf „Du hast nie Lust“.


      Das Smartphone sitzt mit am Tisch

      Ein kurzer Blick auf das Handy wird schnell zu einer halben Stunde. Während der eine Nachrichten beantwortet, durch Beiträge scrollt oder Bilder bearbeitet, sitzt der andere gegenüber und wartet.

      Dabei geht es selten nur um das Gerät. Hinter der Gereiztheit steckt häufig das Gefühl, für die Person am anderen Ende des Tisches gerade weniger interessant zu sein als alles, was auf dem Bildschirm passiert.

      Ein vollständiges Handyverbot ist für viele Paare weder nötig noch realistisch. Hilfreicher sind klare Absprachen. Beim Essen bleiben die Geräte in der Tasche. Fotos dürfen gemacht werden, müssen aber nicht sofort ausgewählt, bearbeitet und veröffentlicht werden.


      Drei Gespräche vor der Reise können viel verhindern

      Viele Konflikte lassen sich nicht vermeiden. Einige können jedoch entschärft werden, bevor die Koffer gepackt sind.

      Was brauche ich für einen gelungenen Urlaub
      Jeder nennt die drei Dinge, die ihm besonders wichtig sind. Das können Ruhe, Ausflüge, gutes Essen, Zeit als Paar oder ein eigenes Zimmer für die Kinder sein. So werden Erwartungen sichtbar, bevor sie miteinander kollidieren.

      Wie viel gemeinsame Zeit wünschen wir uns
      Ein Paar muss nicht jeden Tag vollständig durchplanen. Es sollte aber wissen, ob einer viel Zweisamkeit erwartet und der andere auch allein sein möchte. Beides kann nebeneinander bestehen.

      Wer übernimmt welche Verantwortung
      Nicht nur einzelne Aufgaben, sondern ganze Bereiche sollten verteilt werden. Dazu gehören Anreise, Geld, Verpflegung, Kinder, Ausflüge und die Vorbereitung für die Rückkehr. Das Gottman Institute empfiehlt Paaren ebenfalls, ihre Erwartungen vor und während der Reise miteinander abzugleichen. Unterschiedliche Vorstellungen gehören zu den häufigsten Ursachen für Urlaubsstreit. Gottman Institute


      Was hilft, wenn der Streit bereits begonnen hat

      Im Streit versuchen viele Menschen, endlich verstanden zu werden. Je weniger das gelingt, desto lauter und grundsätzlicher werden ihre Worte. Aus dem vergessenen Handtuch wird plötzlich ein Beweis dafür, dass der andere sich angeblich nie kümmert.

      Sprich über die konkrete Situation und nicht über den gesamten Charakter des anderen. Statt „Du denkst immer nur an dich“ ist „Ich habe mich heute mit der ganzen Organisation allein gefühlt“ wesentlich verständlicher.

      Verzichte auf Wörter wie "immer" und "nie". Sie laden den anderen dazu ein, Gegenbeispiele zu suchen, statt das eigentliche Gefühl wahrzunehmen.

      Wenn das Gespräch nur noch aus Vorwürfen besteht, vereinbart eine Pause. Eine Pause ist jedoch kein wortloses Verschwinden. Sagt einander, wann ihr wieder auf das Thema zurückkommt. So wird aus dem Rückzug keine Bestrafung.

      Versucht außerdem nicht, einen Gewinner zu bestimmen. In einer Beziehung verliert am Ende meist auch derjenige, der einen Streit scheinbar gewonnen hat.

      Hilfreich kann ein kurzer gemeinsamer Rückblick am Abend sein. Was war heute schön. Was hat gestört. Was wünschen wir uns für morgen. Solche Gespräche verhindern, dass kleine Enttäuschungen tagelang gesammelt werden.


      Wann der Urlaub ein tieferes Problem sichtbar macht

      Nicht jeder Streit bedeutet, dass eine Beziehung gescheitert ist. Entscheidend ist weniger, ob Konflikte entstehen, sondern wie zwei Menschen miteinander umgehen, wenn sie wütend oder enttäuscht sind.

      Können beide später zuhören, Verantwortung übernehmen und sich entschuldigen, kann ein Streit sogar zu mehr Verständnis führen. Bleiben dagegen nur Verachtung, Demütigungen, Drohungen oder Angst zurück, geht es nicht mehr um eine misslungene Tagesplanung.

      Kontrolle, Einschüchterung und Gewalt sind keine normalen Begleiterscheinungen eines Paarurlaubs. Betroffene Frauen können sich beim Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen unter 116 016 rund um die Uhr anonym und kostenfrei beraten lassen. Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen

      Auch wiederkehrende Konflikte, die sich trotz aller Gespräche nicht lösen lassen, können ein Anlass für eine Paarberatung sein. Nicht erst dann, wenn eine Trennung unmittelbar bevorsteht, sondern wenn beide merken, dass sie allein immer wieder an derselben Stelle landen.


      Ein guter Urlaub muss nicht konfliktfrei sein

      Ein Urlaub muss nicht perfekt verlaufen, um in guter Erinnerung zu bleiben. Auch ein Streit macht noch keine schlechte Reise. Entscheidend ist, ob beide danach wieder miteinander reden und sich wirklich zuhören können.

      Manchmal reichen ein wenig Abstand und ein ehrliches Gespräch, damit die Anspannung nachlässt und die gemeinsame Zeit wieder leichter wird.



      Nuklearmedizinerin erklärt: Was Frauen über die Schilddrüse, Kinderwunsch und Radioaktivität wissen sollten

      Warst du schon einmal bei einer Nuklearmedizinerin? Viele Frauen würden diese Frage verneinen und könnten vermutlich nicht genau erklären, was dort eigentlich untersucht wird.

      Allein das Wort „nuklear“ weckt eher Gedanken an Atomkraft und Radioaktivität als an Schilddrüse, Hashimoto oder unerfüllten Kinderwunsch. Dabei kann die Nuklearmedizin gerade bei Beschwerden, die viele Frauen betreffen, eine wichtige Rolle spielen. Sie zeigt nicht nur, wie ein Organ aussieht, sondern macht sichtbar, wie es arbeitet.

      Im Interview erklärt Fachärztin Dr. Lilit Schweiger, was eine Nuklearmedizinerin genau macht, wann ihre Diagnostik weiterhelfen kann und was Patientinnen über den Einsatz radioaktiver Substanzen wissen sollten.


      Das Unbekannte im Hintergrund: Was macht eine Nuklearmedizinerin?

      Healthy Lady: Dr. Schweiger, wenn Sie auf einer Party erzählen, dass Sie Nuklearmedizinerin sind, wie reagieren die Menschen meistens auf diesen Beruf?

      Dr. Lilit Schweiger: Die meisten Menschen fragen zunächst, was eine Nuklearmedizinerin überhaupt macht. Viele verbinden ‚Nuklear‘ mit Atomkraft, dabei untersuchen wir die Funktion von Organen und behandeln bestimmte Erkrankungen mit hochspezialisierten Verfahren.

      „Viele verbinden ‚Nuklear‘ mit Atomkraft, dabei untersuchen wir die Funktion von Organen und behandeln bestimmte Erkrankungen mit hochspezialisierten Verfahren.“


      Healthy Lady: In der Medizin heißt es oft, Radiologen machten Bilder vom Körper, während Sie dem Körper bei der Arbeit zuschauen. Was kann die Nuklearmedizin zeigen, das auf einer Röntgenaufnahme oder im MRT nicht sichtbar wird?

      Dr. Lilit Schweiger: Radiologische Verfahren zeigen häufig besonders detailliert die Anatomie und strukturelle Veränderungen. Die Nuklearmedizin macht dagegen vor allem Organfunktionen und Stoffwechselprozesse sichtbar. Dadurch können wir Erkrankungen häufig funktionell erkennen, bevor strukturelle Veränderungen sichtbar sind.

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      Healthy Lady: Warum haben Sie sich damals für dieses Fachgebiet entschieden und was fasziniert Sie bis heute an Ihrer täglichen Arbeit?

      Dr. Lilit Schweiger: Mich hat von Anfang an fasziniert, dass die Nuklearmedizin nicht nur zeigt, wie ein Organ aussieht, sondern vor allem, wie es funktioniert. Genau diese funktionelle Sichtweise macht unser Fach einzigartig. Besonders begeistert mich die Verbindung aus modernster Technologie, Physiologie und direktem klinischen Nutzen. Jede Untersuchung beantwortet eine konkrete medizinische Fragestellung und hilft dabei, für Patientinnen und Patienten die richtige Therapieentscheidung zu treffen.

      Außerdem ist die Nuklearmedizin ein ausgesprochen innovatives Fachgebiet. Neue Radiopharmaka, moderne PET/CT- und PET/MRT-Verfahren sowie gezielte Therapien entwickeln sich rasant weiter. Gerade diese Dynamik und der wissenschaftliche Aspekt machen meinen Beruf bis heute unglaublich spannend.

      „Die Nuklearmedizin zeigt, wie Organe arbeiten und wie Stoffwechselprozesse funktionieren. Dadurch können wir Erkrankungen häufig funktionell erkennen, bevor strukturelle Veränderungen sichtbar sind.“


      Das unbekannte Fach, das Frauen Antworten geben kann

      Healthy Lady: Warum wissen ausgerechnet so wenige Frauen, dass es diese medizinische Richtung überhaupt gibt und dass sie dort wichtige Hilfe finden können?

      Dr. Lilit Schweiger: Die Nuklearmedizin arbeitet oft im Hintergrund. Viele Patientinnen und Patienten profitieren von unseren Untersuchungen und Therapien, ohne überhaupt zu wissen, dass diese aus der Nuklearmedizin stammen.

      Ich wünsche mir deshalb, dass unser Fach sichtbarer wird. Viele Frauen würden dadurch deutlich früher die passende Diagnostik erhalten, wenn sie wüssten, welche Möglichkeiten die Nuklearmedizin heute bietet.


      Healthy Lady: Mit welchen zunächst unspezifischen Beschwerden werden Frauen besonders häufig zur weiteren Abklärung an Sie überwiesen?

      Dr. Lilit Schweiger: Viele denken vor allem an Schilddrüsenerkrankungen – tatsächlich ist unser Fachgebiet aber wesentlich breiter. Wir betreuen Patientinnen und Patienten aller Altersgruppen und arbeiten eng mit vielen anderen medizinischen Fachrichtungen zusammen.

      Gerade bei Schilddrüsenerkrankungen sehen wir häufig Frauen mit Beschwerden wie Müdigkeit, Erschöpfung, Herzrasen, Gewichtszunahme oder unerfülltem Kinderwunsch. Gleichzeitig spielt die Nuklearmedizin aber auch eine zentrale Rolle bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose sowie in der Diagnostik und Therapie zahlreicher Tumorerkrankungen.

      Durch moderne Verfahren wie PET/CT können wir Stoffwechselprozesse sichtbar machen und dadurch Erkrankungen häufig früher oder präziser beurteilen, als dies allein mit anatomischen Bildgebungen möglich wäre.

      Darüber hinaus unterstützen wir auch bei Fragestellungen wie unklarem Fieber, chronischen Entzündungen oder bei ausgewählten Aspekten der Demenzdiagnostik.

      „Viele Frauen würden deutlich früher die passende Diagnostik erhalten, wenn sie wüssten, welche Möglichkeiten die Nuklearmedizin heute bietet.“


      Schlüsselorgan Schilddrüse: Kinderwunsch, Erschöpfung und die Psyche

      Healthy Lady: Welche Bedeutung hat die Schilddrüse bei unerfülltem Kinderwunsch und während einer Schwangerschaft?

      Dr. Lilit Schweiger: Die Schilddrüse beeinflusst nahezu alle Stoffwechselprozesse des Körpers und spielt auch bei Kinderwunsch und Schwangerschaft eine wichtige Rolle. Sowohl eine Unter- als auch eine Überfunktion der Schilddrüse können den weiblichen Zyklus, den Eisprung und damit die Fruchtbarkeit beeinflussen.

      Deshalb sollte die Schilddrüsenfunktion im Rahmen der Abklärung eines unerfüllten Kinderwunsches mitberücksichtigt und bei entsprechender Indikation überprüft werden. Eine gut eingestellte Schilddrüsenfunktion ist außerdem für eine gesunde Schwangerschaft von großer Bedeutung.

      Fachärztin für Nuklearmedizin
      Dr. Lilit Schweiger


      Healthy Lady: Warum ist es so schwierig, Beschwerden wie Müdigkeit, Erschöpfung oder Gewichtszunahme eindeutig der Schilddrüse zuzuordnen?

      Dr. Lilit Schweiger: Viele dieser Beschwerden sind unspezifisch und können zahlreiche Ursachen haben. Genau deshalb ist eine sorgfältige medizinische Abklärung wichtig. Nicht jede Müdigkeit oder Gewichtszunahme ist auf die Schilddrüse zurückzuführen – manchmal steckt beispielsweise auch ein Eisenmangel, ein Vitaminmangel oder eine andere internistische Erkrankung dahinter.

      „Sowohl eine Unterfunktion als auch eine Überfunktion der Schilddrüse können den weiblichen Zyklus, den Eisprung und damit die Fruchtbarkeit beeinflussen.“


      Healthy Lady: Schilddrüsenfunktionsstörungen können sich auch auf Stimmung, Antrieb und innere Ruhe auswirken. Wie lässt sich verhindern, dass körperliche und psychische Ursachen gegeneinander ausgespielt oder wichtige Zusammenhänge übersehen werden?

      Dr. Lilit Schweiger: Ich wünsche mir vor allem mehr Aufklärung. Viele Frauen leiden über Monate oder sogar Jahre unter Beschwerden, ohne zu wissen, dass auch eine Schilddrüsenerkrankung dahinterstecken könnte. Gleichzeitig ist es wichtig, nicht jede Erschöpfung oder depressive Verstimmung vorschnell der Schilddrüse zuzuschreiben. Gute Medizin bedeutet, sorgfältig zu differenzieren und jede Patientin individuell zu betrachten. Genau dabei kann die Nuklearmedizin einen wichtigen Beitrag leisten.


      Radioaktivität in der Medizin und was du darüber wissen solltest

      Healthy Lady: Das Wort „nuklear“ oder „radioaktiv“ löst bei vielen Menschen sofort Unbehagen aus. Was sollten Patientinnen über die Sicherheit und Strahlenbelastung einer Untersuchung wissen?

      Dr. Lilit Schweiger: Tatsächlich arbeiten wir mit sehr geringen Mengen radioaktiver Substanzen. Sie werden ausschließlich dann eingesetzt, wenn die Untersuchung medizinisch gerechtfertigt ist und der erwartete Nutzen das mit der Strahlenexposition verbundene Risiko überwiegt.

      Die Verfahren sind gut etabliert und die Strahlenexposition wird auf das für die jeweilige Fragestellung notwendige Maß begrenzt.

      Besondere Situationen wie Schwangerschaft oder Stillzeit werden selbstverständlich individuell berücksichtigt. Falls erforderlich, erhalten Patientinnen und Patienten anschließend entsprechende Verhaltensempfehlungen

      „Gute Medizin bedeutet, sorgfältig zu differenzieren und jede Patientin individuell zu betrachten.“